冰箱冷藏室的溫度調節通常有 1 到 7 檔或者 1 到 5 檔等，數字越大，溫度越低。以下是調節電冰箱冷藏溫度的一般方法和建議：

1. 了解溫度范圍：一般來說，冰箱冷藏室的溫度應保持在 0℃到 5℃之間，以保持食品的新鮮度和質量。而冷凍室的溫度通常在 - 18℃到 - 15℃左右。
2. 旋鈕調節（如果是旋鈕式）：打開冰箱冷藏室的門，在側邊找到溫度調節旋鈕。將旋鈕從低檔（通常是 1 檔）向上轉動，每轉一格會增加約 1℃的溫度，直到達到你所需的溫度。例如，若想將冷藏室溫度調節到 3℃，可將旋鈕轉到 3℃左右的位置。
3. 數字調節（如果是數字式）：打開冰箱門，在冷藏室的背面找到數字調節按鈕。按下按鈕進入調節模式，然后通過調節數字來設定所需的溫度。

調節溫度時，還需要考慮季節因素：

• 夏季：環境溫度較高，可將檔位調至 1 到 3 檔。如果調得過低，冰箱內外溫差大，壓縮機需長時間運行，不僅耗電增加，還可能影響冰箱壽命。
• 冬季：環境溫度較低，應適當調高檔位，調至 4 到 5 檔。因為冬季冷藏室較容易達到設定溫度，若調得過低，可能導致冷凍室制冷效果達不到要求，一些食物會解凍變質。
• 春秋季：溫度較為適中，可將檔位設置在 3 到 4 檔。

此外，不要在冰箱內放置過多食物，以保證空氣流通；定期清潔冰箱內部和外部，保持衛生；避免將熱的食物直接放入冰箱，應等其冷卻到室溫后再放入。
需注意，不同品牌和型號的冰箱可能會有一些差異，上述調節方法僅供參考。如果你對特定冰箱的溫度調節有疑問，建議參考冰箱的使用說明書。